10 prednosti dobre hidratacije

Da li znate da ljudsko telo sadrži do 70% vode. Prema tome realno je da treba da unosite dovoljno tečnosti da biste održali i nadomestili količinu vode kako bi vaše telesne funkcije kao što su imuni sistem, varenje, funkcionisanje mišića itd. funkcionisale na pravi način. Pročitajte deset najvažnijih benefita koje vam nosi dobra hidratacija na dnevnoj bazi:

Gubitak telesne težine

Konzumacija vode umesto gaziranog pića ili soka utoliće žedj i nadmašiti uticaj kalorija i toksina.

Elastičnost kože

Voda pomaže pri regulisanju  vlažnosti kože, njene  gipkosti i elastičnosti i umanjuje rizik suve kože koja stari.

Efikasnost mišića

Voda pomaže u transportu kiseonika  do vaših mišića, kako bi pomogla vašim mišićima da ostanu snažni i puni energije.

Utiče na raspoloženje

Pomaže pri normalizaciji telesnih i moždanih funkcija koje takođe utiču na raspoloženje i vaša osećanja.

Kontroliše temperaturu

Povišena  telesna temperatura utiče na znojenje, a izbacivanje  znoja snižava temperaturu tela kako bi održao optimalnu  temperaturu tela. Unos vode od izuzetne je važnosti za nadoknadu potrebne tečnosti radi stabilizacije telesne temperature.

Pamćenje

Hidratacija pomaže dotok krvi i kiseonika do mozga i tako pozitivno utiče na pamćenje i kognitivne funkcije.

Zaštićenost zglobova

Dobra hidriranost od velike je važnosti za vaše zdravlje zato što okružuje i štiti vaše zglobode, kičmu i mozak.

Zdravo funkcionisanje digestivnog trakta

Voda asistira pri eliminaciji otpadnog materijala, toksina, koji bi inače otrovao telo i izazvao bolest.

Pomaže pri varenju

Voda pomaže sposobnost vašeg tela da unosi i vari hranu iz vašeg sistema za varenje.

Poboljšanje imunog sistema

Voda pomaže pri eleminisanju bolesti, unapređuje imuni sistem i sprečava glavobolje, bolove u zgloboima itd.

 

 

Share this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *