- Gubitak viška kilograma i masnih naslaga
- Oblikovanje struka, zadnjice i ostalih regija
- Poboljšava metabolizam
- Učvršćuje kožu i tkivo
- Tretira celulit
- Poboljšava vitalnost
- Reguliše način i navike ishrane
- Razvoj maksimalne snage
- Razvoj i jačanje trbušnih mišića – six pack
- Povećanje izdržljivosti
- Rast mišića i povećanje mišićne mase
- Ispravak mišićne neuravnoteženosti
- Povećanje efikasnosti
- Popravlja držanje tela
- Pomaže u otklanjanju bolova u leđima i kukovima
- Popravlja kardiovaskularni sistem i cirkulaciju
- Pomaže u procesu oporavka nakon povrede
- Pomaže i asistira u postoperativnom procesu nakon ortopedskih operacija
- Preventivno deluje u cilju izbegavanja ortopedskih operacija
