Leto je prošlo i u toku jesenjih dana polako odlaze u smiraj uspomene sa letnjih godišnjih odmora. Temperatura je sve niža i niža, pristiže i kuca na vrata zima. Dan se skratio i naš bioritam se usporava u odnosu na prolećne i letnje dane. Kako se približava kraj godine počinje sezona slava, praznika i raznih proslava. Na svakom koraku nas mame ukusni obroci, alkoholna pića i neodoljivi slatkiši. U ovom periodu mnogi prorede ili prestanu
Fitness, Ishrana   , , , , , , ,
Moguće je da ovu popularnu vežbu radite pogrešno i nepravilno. Plenk je esencijalna vežba, ali da li ste sigurni da ste je do sada radili pravilno. Za ovu vežbu ne trebate da se zadovoljavate ničim  manje osim što perfektnijeg izvođenja. Ovom prilikom ću vas provesti kroz osnovnu obuku čime ćete usavršiti izvođenje ove vežbe i time osloboditi potpuni potencijal koju ova vežba donosi vašem telu. Za početak treba vam dovoljno prostora za manipulaciju tela a
Fitness   , , , , ,
Sve veći broj ljudi pati od bolova u ledjima, pogotovo u donjem delu ledja (lumbalnom).  Uglavnom kad se pojave problemi i bolovi neophodno je odmoriti nekoliko dana, obaviti odredjeni broj terapija, koristiti medikamente i fokusirati se na izvodjenje vežbi za jačanje mišića ledja. EMS sistem ima značajan uticaj u prevenciji bolova u ledjima. Pravilno vežbanje i EMS tehnologija omogućavaju dobar protok hranljivih materija do diskova kako bi mišići, ligamenti i zglobovi bili vitalini i zdravi.
Fitness, Zdravlje   , ,
Zaljubljenici u ski sport jedva čekaju zimu i pojavu snega. Ako mislite da su ski vežbe neophodne samo profesionalcima niste u pravu. Dobro utrenirano telo, fleksibilno i motorički spremno produžiće vam vreme provedeno na stazi i smanjiti rizik od raznih povreda koje vrebaju (povreda kolena, istegnuća i pucanja ligamenta, povreda mišića, povrede ramenog pojasa. . .) Statistički gledano najveći deo povreda se dešava drugi dan skijanja  u poslepodnevnim časovima.Velika ljubav i želja skijaša donosi iscrpljujući
Fitness   , , , , ,
Celulit je jedan od najčešćih problema današnjice, pogadja veliki procenat ljudi, najvećim delom žene, nezavisno od težine,starosne dobi itd. Pretpostavlja se da čak 90% žena ima problema sa celulitom. Boriti se protiv sindroma narandžine kore je veoma teško, ponekad čak inemoguće ako je u pitanju napredna faza. Postoji nekoliko metoda borbe protiv celulita, jedanod njih je i elektrostimulacija, EMS trening, koji pored smanjenja i uklanjanja celulita ima i razne druge benefite na vaše telo u
Zdravlje   , ,
Hoću da budem fit, da imam više energije, da budem snažniji, da izgledam bolje, još samo treba da odem na EMS trening u Joe Fitness EMS studio. Polazeći iz svog ugla razmišljanja da je treniranje moj posao i da ima ekonomski aspekt koji se prožima kroz njega, sa druge strane velika satisfakcija mi je kad sa mojim klijentima napravim dobre rezultate, gde se njima život menja na bolje. Promene koje kreću od fizičkog izgleda, boljeg
Fitness
Elektro mišićna stimulacija i trening sa EMS tehnologijom  može da se radi kroz širok spektar ciljeva i zahteva. Ovaj način treniranja ne samo da je pogodan sa gubitak kilograma i zatezanja kože, specifično pomaže u smanjenju i uklanjanju bola u ledjima, ispravlja mišićni disbalans, ali povrh svega pomaže u izgradji mišićne mase. Na koji način, videćete u nastavku. . . Poredeći  EMS sa običnim treningom snage sa težinama, EMS tehnologija veoma brzo aktivira brza mišićna
Fitness
Jedno od mnogih ispitivanja na temu treniranja sa EMS tehologijom, specifično se bavi treniranju ljudi sa kardiovaskularnim i srčanim problemima  i da li je pogodan vid vežbanja za njih. Kakvi su srčani problemi? To su problemi gde srčana pumpa ne može da pumpa dovoljnu količinu krvi kroz kardiovaskularni sistem koliko je potrebno. Ovaj nedostatak može dovesti do zadržavanja vode u organizmu. Takodje ovo može prouzrokovati prekomerni umor i kratak dah, tj. ubrzanu zadihanost. Da bi
Zdravlje