Da li mogu da vežbam ako sam povređen?
Ako ste povređeni, velike su šanse da ćete morati da usporite tempo treniranja i da poštedite specifični predeo tela koji je povređen. To ne znači da treba da stanete, nego da posvetite pažnju drugim delovima tela kako biste ostali u kondiciji i snazi. Morate biti snalažljivi i kreativni u iznalasku sistema treninga. EMS trening je tu da vam pomogne da radite kvalitetno iako imate smetnje.
Istraživanja su pokazala da možete da održite nivo kondicije i snage iako morate da promenite sistem vežbanja. Veliki problem je vaša psiha, prilikom osećaja gubitka treninga, kondicije i snage. Ostanite fokusirani i ne gubite veru.
EMS trening je veoma pogodan za ljude koji su povređeni, sam vid treniranja je veoma blag za zglobne strukture, ligamente i tetive.
Neke od najčešćih povreda su:
- istegnuće ili kidanje mišića
- uganuće zgloba
- povreda ramenog pojasa
- povreda kolena
Bol u leđima je učestao
problem današnjice. EMS trening ima za cilj da ojača duboke slojeve mišića koji
pomažu da se smanje i ublaže bolovi u leđima, pogotovo što je teško stimulisati
te mišiće konvencionalnim treninzima. EMS trening pokazuje odlične rezultate u
smanjenju ili eliminisanju bolova u leđima.
U Joe Fitness EMS Studiu svakom pristupamo individualno i shodno vašem fizičkom
stanju kreiramo sistem treninga koji treba da daju najbolje rezultate.
Leave a Reply