Priprema za ski sezonu sa EMS

Zaljubljenici u ski sport jedva čekaju zimu i pojavu snega.

Ako mislite da su ski vežbe neophodne samo profesionalcima niste u pravu. Dobro utrenirano telo, fleksibilno i motorički spremno produžiće vam vreme provedeno na stazi i smanjiti rizik od raznih povreda koje vrebaju (povreda kolena, istegnuća i pucanja ligamenta, povreda mišića, povrede ramenog pojasa. . .) Statistički gledano najveći deo povreda se dešava drugi dan skijanja  u poslepodnevnim časovima.Velika ljubav i želja skijaša donosi iscrpljujući prvi dan skijanja, i pre podne drugog dana, medjutim kada se pojavi umor i smanjena pažnja i koncetracija dolazi do smanjenja snage, slabije tehnike i velikog rizika od povreda. Mislim da su mnogi kritikovali sebe zašto nisu uradili pripreme za ski sezonu, kako bi smanjili rizik od povreda a takodje produžili vreme provedeno na stazi, brže i bolje skijanje.

Čak su i vrhunski sportisti počeli da primenjuju elektro stimulaciju zbog dobrih i brzih rezultata. Vrhunski Nordijski skijaši treniraju sa EMS treningom i time su promenili tradicionalni program treninga. Oni koji se takmiče u ovom sportu moraju izuzetno da maksimiziraju snagu i eksplozivnu snagu, i zbog toga su kroz tradicionalan trening snage radili sa velikim tegovima i težinama rizikujući ozbiljne povrede, fizički umor a takodje i psihički zamor. Ovaj zamor nastao kroz tradicionalan treninig snage postavio je limit u nedeljnom planu treninga, gde su oni imali ograničen broj treninga vezanih za samo skijanje i usavršavanje istog. Danas Nordijski skijaši trening snage zamenjuju sa EMS treningom i time smanjuju umor i ostaje im više vremena za unapredjenje skijaške tehnike.  EMS trening im omogućava da razvijaju mišićedonjih ekstremiteta, a samim tim im ostavlja više vremena za razvijanje tehnike.

Zbog toga naša EMS tehnologija nudi  odličan program priprema za skijaše. Specifične vežbe i dodatni elektro impulsi pripremiće vašu muskalutu za napore koji vaš čekaju. Kroz program treninga povećaćemo izdržljivost, statičnu snagu trupa, popravićemo ravnotežu, fleksibilnost i pojačati eksplozivnu snagu donjih ekstremiteta pre svega. Elektro impulsi mogu da aktiviraju veći procenat mišićnih vlakana nego običan trening a takodje će stimulisati i ojačati manje iduboke mišiće stabilizatore koji se teško aktiviraju običnim treningom. 20 miniuta dva do tri puta nedeljno, za minimalno vreme rada od mesec danapripremiće vas za ski izazove.

Joe Fitness EMS Studio poseduje profesionalni Eliptični trenažer koji simulira skijanje, na njemu može da se uradi dobra priprema pogotovo kardio programa za skijanje, veliki broj rekvizita omogućava specifičan rad.

Skijanje je disciplina koja zahteva odredjenu fizičku spremnost, utreniranu veštinu i sposobnost savladavanja  specifičnih skijaških zahteva.

Share this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *