fbpx

Kako da postignete fitnes rezultate čak i kada nemate dovoljno vremena?

EMS fitnes trening štedi vreme 100%, manje provedenog vremena u treningu uz veće rezultate u kraćem periodu za samo 20 minuta vežbanja dva puta nedeljno.

Već posle mesec dana i 8 treninga videćete rezultate.

EMS se može definisati kao visoko efikasan program treninga celog tela, koji za manje od 25 min ostvaruje realne i merljive rezultate i ciljeve. Kombinacija naših prirodnih mišićnih kontrakcija i dodatnih veštačkih kontrakcija koje kreiramo uz personalni program vežbi kroz svaki trening, uz istovremenu aktivaciju skoro svih mišića dovodi do toga da je trening kraći a jednako ili više efikasan od redovnog konvencionalnog treninga.

EMS trening može da aktivira i preko 90% mišićnih vlakana istovremeno u toku svake kontrakcije. Zbog toga je EMS trening brži i efikasniji od redovnog treninga snage sa tegovima koji angažuje od 40-70% mišićnih kapaciteta. Efekti EMS treninga mogu biti i do 18 puta efikasniji od konvencionalnog treninga sa tegovima.

Kombinacija namernih mišićnih naprezanja i dodatnih EMS kontrakcija, aktivacija svih glavnih grupa mišića i personalizovan program vežbi dovodi do treninga koji je kraći i intenzivniji.

  1. Napravite plan!

  2. Postavite vežbanje kao visok prioritet!

  3. Radite vežbe koje vam daju maksimalne rezultate za minimalno vreme!

U Joe Fitness EMS Studiu trenirajte uz EMS fitness opremu, osetite najbolji i najnoviji vid fitness treninga.

Read more...

Da li je EMS trening opasan?!

Pitanje koje se prvo i najčešće postavlja je: ’’  Da li je opasno koristiti električne impulse u vežbanju? ’’

Električni impuls nije mnogo udaljen od prirodnog funkcionisanja organizma iz razloga što naš centralni nervni sistem pokreće naše mišiće putem električnih impulsa.  Našim mišićima je potpuno sve jedno da  li ih pokreće prirodni ili veštački izazvan impuls. Takodje elektro mišićnu stimulaciju fizioterapeuti koriste više od 60 godina u cilju oporavka posle povreda, operacija i slično, takodje je primenjuju NASA i profesionalni sportisti decenijama unazad.

Takodje postavlja se pitanje ’’Kako možemo biti sigurni da je EMS sistem siguran?’’

Mnogo hiljada prodatih EMS aparata za vežbanje u više od 60 zemalja sveta, može da garantuje o sigurnosti ovog sistema. Da vam objasnimo kako mi radimo na sigurnosti naših klijenata:

  • filtriranje klijenata kroz to ko sme da koristi ovu tehnologiju a ko ne:

Kroz upoznavanje sa klijentom, dolazimo do informacija o zdravstvenom i kondicionom stanju klijenta. Nekoliko kategorija zdravstvenih problema nisu preporučljive za rad sa EMS tehnologijom ( kancer, bajpas, trudnice, epilepsija ).  Kroz početno upoznavanje pravimo program rada i ishrane svakog klijenta ponaosob.

  • obučeno osoblje za rad sa EMS tehnologijom:

Naše osoblje je obučeno i iskusno u radu sa EMS tehnologijom, takodje imamo znanje u oblasti sporta i fitness-a kroz edukaciju i stečeno iskustvo. Veliki broj zadovoljnih klijenata nam je uverenje u dobar način rada. Iza nas stoje rezultati vrednih i predanih klijenata.

  • protokol sigurnosti treninga:

Svaki trening ima svoj protokol kroz koji prolazimo. Priprema za trening je jednostavna i brza. Odela se pripremaju za svakog klijenta pre samog treninga ponaosob. Vrednosti električnog impulsa koji se koristi u treningu su zdravstveno bezbedni i u komunikaciji sa klijentom dolazimo do optimalne jačine impulsa. Svaka grupa mišića se podešava ponaosob, u svakom momentu može da se promeni, pauzira ili stopira sam trening. Svaki klijent ima svoj profil gde se prati rad kroz svaki trening i čuvaju podaci. Pre svakog treninga imamo podatke od prethodnih treninga i sačuvane vrednosti primenjivane u vežbama.

Bitno je da napomenemo da su ovi impulsi potpuno zdravstveno bezbedni, frekvencije impulsa su niske i one tretiraju samo muskulaturu našeg organizma, bez uticaja na naše vitalne unutrašnje organe.

Wiemspro oprema koju koristimo poseduje sve potrebne i relevantne EU licence za upotrebu i korišćenje. Takodje sva oprema je proizvedena u EU i vrhunskog je kvaliteta.

Takodje benefit ovog načina treniranja je u velikoj prevenciji od povreda, ne samo u prevenciji nego i u popravljanju postojećih problema sa mišićima i generalnog stanja organizma.

Naš moto je da nudimo probni trening besplatno da bi se klijenti sami uverili u benefite ovog načina vežbanja a takodje da shvate da EMS trening nije nikakav bauk.

Najbolji EMS trening u Novom Sadu je u Joe Fitness EMS Studiu. Nudimo vam kvalitet, komfor, brzinu, privatnost i zagarantovane rezultate.

Uverite se u najbolji način treniranja, Joe Fitness EMS Studio.

Read more...

Priprema za ski sezonu sa EMS

Zaljubljenici u ski sport jedva čekaju zimu i pojavu snega.

Ako mislite da su ski vežbe neophodne samo profesionalcima niste u pravu. Dobro utrenirano telo, fleksibilno i motorički spremno produžiće vam vreme provedeno na stazi i smanjiti rizik od raznih povreda koje vrebaju (povreda kolena, istegnuća i pucanja ligamenta, povreda mišića, povrede ramenog pojasa. . .) Statistički gledano najveći deo povreda se dešava drugi dan skijanja  u poslepodnevnim časovima.Velika ljubav i želja skijaša donosi iscrpljujući prvi dan skijanja, i pre podne drugog dana, medjutim kada se pojavi umor i smanjena pažnja i koncetracija dolazi do smanjenja snage, slabije tehnike i velikog rizika od povreda. Mislim da su mnogi kritikovali sebe zašto nisu uradili pripreme za ski sezonu, kako bi smanjili rizik od povreda a takodje produžili vreme provedeno na stazi, brže i bolje skijanje.

Čak su i vrhunski sportisti počeli da primenjuju elektro stimulaciju zbog dobrih i brzih rezultata. Vrhunski Nordijski skijaši treniraju sa EMS treningom i time su promenili tradicionalni program treninga. Oni koji se takmiče u ovom sportu moraju izuzetno da maksimiziraju snagu i eksplozivnu snagu, i zbog toga su kroz tradicionalan trening snage radili sa velikim tegovima i težinama rizikujući ozbiljne povrede, fizički umor a takodje i psihički zamor. Ovaj zamor nastao kroz tradicionalan treninig snage postavio je limit u nedeljnom planu treninga, gde su oni imali ograničen broj treninga vezanih za samo skijanje i usavršavanje istog. Danas Nordijski skijaši trening snage zamenjuju sa EMS treningom i time smanjuju umor i ostaje im više vremena za unapredjenje skijaške tehnike.  EMS trening im omogućava da razvijaju mišićedonjih ekstremiteta, a samim tim im ostavlja više vremena za razvijanje tehnike.

Zbog toga naša EMS tehnologija nudi  odličan program priprema za skijaše. Specifične vežbe i dodatni elektro impulsi pripremiće vašu muskalutu za napore koji vaš čekaju. Kroz program treninga povećaćemo izdržljivost, statičnu snagu trupa, popravićemo ravnotežu, fleksibilnost i pojačati eksplozivnu snagu donjih ekstremiteta pre svega. Elektro impulsi mogu da aktiviraju veći procenat mišićnih vlakana nego običan trening a takodje će stimulisati i ojačati manje iduboke mišiće stabilizatore koji se teško aktiviraju običnim treningom. 20 miniuta dva do tri puta nedeljno, za minimalno vreme rada od mesec danapripremiće vas za ski izazove.

Joe Fitness EMS Studio poseduje profesionalni Eliptični trenažer koji simulira skijanje, na njemu može da se uradi dobra priprema pogotovo kardio programa za skijanje, veliki broj rekvizita omogućava specifičan rad.

Skijanje je disciplina koja zahteva odredjenu fizičku spremnost, utreniranu veštinu i sposobnost savladavanja  specifičnih skijaških zahteva.

Read more...

Da li je EMS efikasan protiv celulita?!

Celulit je jedan od najčešćih problema današnjice, pogadja veliki procenat ljudi, najvećim delom žene, nezavisno od težine,starosne dobi itd. Pretpostavlja se da čak 90% žena ima problema sa celulitom. Boriti se protiv sindroma narandžine kore je veoma teško, ponekad čak inemoguće ako je u pitanju napredna faza.

Postoji nekoliko metoda borbe protiv celulita, jedanod njih je i elektrostimulacija, EMS trening, koji pored smanjenja i uklanjanja celulita ima i razne druge benefite na vaše telo u smislu estetike i zdravlja.

Rezultati EMS treninga protiv celulita zavise odnačina života koji vodite i raznih spoljnih faktora. Oni su različiti i zavise od nekoliko faktora, loša ishrana, prekomerna težina, trudnoća, korišćenje nekih medikamenata, genetika. . .

Treba da znate da do potpunih rezulatata nije dovoljno samo trening EMS sistemom, nego i zdrava i pravilna ishrana i dobra hidriranost organizma.

Šta je celulit i zašto se pojavljuje?

Celulit nastaje taloženjem i akumulacijom masti u potkožnom tkivu na različitim regijama tela. Uglavnom su najugroženiji predeli guze, stomaka, butina. Uzroci nastanka celulita su različiti i dosta zavise od hormonskog faktora. Prema tome možemo raći da je ovo taloženje masti posledica najčešće:

  • slabe cirkulacije, ovo smanjuje mogućnostizbacivanja otrova i toksina iz organizma i dublje taloženje masnih naslaga. Sport je od velikog značaja za ubrzanje cirkulacije i protoka tečnosti u telu,metabolizma ćelija masti. Ako ste neaktivni celulit će se pre ili kasnijepojaviti i pogoršavati.
  • genetika, je veoma bitan faktor ali je i podsetnik da treba da pazimo na sebe  ida regulišemo ishranu i počnemo da treniramo.
  • ishrana, ishrana gde se konzumira dosta masne hrane, kalorične hrane pune raznih aditiva i soli uzrokuje pojavucelulita. Ovako se tečnost zadržava u organizmu i loše deluje na celulit. Bitno je pratiti pravilnu ishranu.
  • hormoni, visok nivo estrogena hormona kojise pojavljuje u većem obliku u odredjenim dobima kod žena (pubertet, trudnoća,menopauza) veoma je uticajan na pojavljivanje izgleda narandžine kore. U ovim slučajevima je neizbežan ali može da se tretira treningom sa elektrostimulacijom, fizičkom aktivnošću i propisanom ishranom.
  • stres, on direktno utiče na naše telo, usporava metabolizami cirkulaciju u organizmu.
  • alkohol i cigarete, previše toksina koje unosite usvoj organizam i način života koji usporavaju eliminisanje tih otrova iz organizma doprinose napretku pojave i razvoja celulita. Alkohol i duvan prouzrokuju te toksine i utiču na cirkulaciju krvi u organizmu.

Svi ovi faktori utiču na pojavu i razvoj celulita pretežno kod žena posle puberteta nezavisno od kilaže.

EMS tehnologija i celulit!

EMS trening kroz aktivaciju mišića prirodnim i veštačkim impulsima koje emituje naše odelo veoma je efikasna u tretiranju svihvrsta celulita. Joe Fitness EMS Studio poseduje opremu koja ima specifične iindividualne programe za celulit. Pomoću EMS tehnologije možemo direktno danapadnemo specifične regije tela koje su ugrožene celulitom, uz specifične vežbe smanjujemo procenat masnih ćelija koje su odgovorne za izgled narandžine kore. Sa EMS opremom pogadjamo i duboke mišiće koje bi inače u konvencionalnom treningu jako teško aktivirali ili bi trebalo više vremena. Zahvaljujući EMS-u, moguće je podstaći bolju cirkulaciju, eliminaciju toksina iz organizma i odredjenih regija, takodje stimuliše proizvodnju kolagena koji je odgovoran za lep izgled i zategnutu kožu.

 U globalu sa EMS treningom moguće je definisati i tonirati telo za manje vreme u odnosu nadruge vidove vežbanja.

Sa Joe Fitness EMS Studio-m možete za kratko vreme ostvariti velike rezultate. Naravno da je potrebna posvećenost, redovnost,korekcija životnih navika kroz zdraviju ishranu i pravilno vežbanje. Celulit se može napasti, sakriti, smanjiti ili sprečiti da se povećava, medjutim potrebna je vaša posvećenost i vera.

Treneri  u Joe Fitness EMS Studiu će se maksimalno potruditi da vam kroz personalni trening i plan treninga pomogne u realizaciji vaših ciljeva.

Joe Fitness EMS Studio protiv celulita.

Read more...