fbpx

Kako da postignete fitnes rezultate čak i kada nemate dovoljno vremena?

EMS fitnes trening štedi vreme 100%, manje provedenog vremena u treningu uz veće rezultate u kraćem periodu za samo 20 minuta vežbanja dva puta nedeljno.

Već posle mesec dana i 8 treninga videćete rezultate.

EMS se može definisati kao visoko efikasan program treninga celog tela, koji za manje od 25 min ostvaruje realne i merljive rezultate i ciljeve. Kombinacija naših prirodnih mišićnih kontrakcija i dodatnih veštačkih kontrakcija koje kreiramo uz personalni program vežbi kroz svaki trening, uz istovremenu aktivaciju skoro svih mišića dovodi do toga da je trening kraći a jednako ili više efikasan od redovnog konvencionalnog treninga.

EMS trening može da aktivira i preko 90% mišićnih vlakana istovremeno u toku svake kontrakcije. Zbog toga je EMS trening brži i efikasniji od redovnog treninga snage sa tegovima koji angažuje od 40-70% mišićnih kapaciteta. Efekti EMS treninga mogu biti i do 18 puta efikasniji od konvencionalnog treninga sa tegovima.

Kombinacija namernih mišićnih naprezanja i dodatnih EMS kontrakcija, aktivacija svih glavnih grupa mišića i personalizovan program vežbi dovodi do treninga koji je kraći i intenzivniji.

  1. Napravite plan!

  2. Postavite vežbanje kao visok prioritet!

  3. Radite vežbe koje vam daju maksimalne rezultate za minimalno vreme!

U Joe Fitness EMS Studiu trenirajte uz EMS fitness opremu, osetite najbolji i najnoviji vid fitness treninga.

Read more...

Da li je EMS trening opasan?!

Pitanje koje se prvo i najčešće postavlja je: ’’  Da li je opasno koristiti električne impulse u vežbanju? ’’

Električni impuls nije mnogo udaljen od prirodnog funkcionisanja organizma iz razloga što naš centralni nervni sistem pokreće naše mišiće putem električnih impulsa.  Našim mišićima je potpuno sve jedno da  li ih pokreće prirodni ili veštački izazvan impuls. Takodje elektro mišićnu stimulaciju fizioterapeuti koriste više od 60 godina u cilju oporavka posle povreda, operacija i slično, takodje je primenjuju NASA i profesionalni sportisti decenijama unazad.

Takodje postavlja se pitanje ’’Kako možemo biti sigurni da je EMS sistem siguran?’’

Mnogo hiljada prodatih EMS aparata za vežbanje u više od 60 zemalja sveta, može da garantuje o sigurnosti ovog sistema. Da vam objasnimo kako mi radimo na sigurnosti naših klijenata:

  • filtriranje klijenata kroz to ko sme da koristi ovu tehnologiju a ko ne:

Kroz upoznavanje sa klijentom, dolazimo do informacija o zdravstvenom i kondicionom stanju klijenta. Nekoliko kategorija zdravstvenih problema nisu preporučljive za rad sa EMS tehnologijom ( kancer, bajpas, trudnice, epilepsija ).  Kroz početno upoznavanje pravimo program rada i ishrane svakog klijenta ponaosob.

  • obučeno osoblje za rad sa EMS tehnologijom:

Naše osoblje je obučeno i iskusno u radu sa EMS tehnologijom, takodje imamo znanje u oblasti sporta i fitness-a kroz edukaciju i stečeno iskustvo. Veliki broj zadovoljnih klijenata nam je uverenje u dobar način rada. Iza nas stoje rezultati vrednih i predanih klijenata.

  • protokol sigurnosti treninga:

Svaki trening ima svoj protokol kroz koji prolazimo. Priprema za trening je jednostavna i brza. Odela se pripremaju za svakog klijenta pre samog treninga ponaosob. Vrednosti električnog impulsa koji se koristi u treningu su zdravstveno bezbedni i u komunikaciji sa klijentom dolazimo do optimalne jačine impulsa. Svaka grupa mišića se podešava ponaosob, u svakom momentu može da se promeni, pauzira ili stopira sam trening. Svaki klijent ima svoj profil gde se prati rad kroz svaki trening i čuvaju podaci. Pre svakog treninga imamo podatke od prethodnih treninga i sačuvane vrednosti primenjivane u vežbama.

Bitno je da napomenemo da su ovi impulsi potpuno zdravstveno bezbedni, frekvencije impulsa su niske i one tretiraju samo muskulaturu našeg organizma, bez uticaja na naše vitalne unutrašnje organe.

Wiemspro oprema koju koristimo poseduje sve potrebne i relevantne EU licence za upotrebu i korišćenje. Takodje sva oprema je proizvedena u EU i vrhunskog je kvaliteta.

Takodje benefit ovog načina treniranja je u velikoj prevenciji od povreda, ne samo u prevenciji nego i u popravljanju postojećih problema sa mišićima i generalnog stanja organizma.

Naš moto je da nudimo probni trening besplatno da bi se klijenti sami uverili u benefite ovog načina vežbanja a takodje da shvate da EMS trening nije nikakav bauk.

Najbolji EMS trening u Novom Sadu je u Joe Fitness EMS Studiu. Nudimo vam kvalitet, komfor, brzinu, privatnost i zagarantovane rezultate.

Uverite se u najbolji način treniranja, Joe Fitness EMS Studio.

Read more...

Vežbanje i praznici!

Leto je prošlo i u toku jesenjih dana polako odlaze u smiraj uspomene sa letnjih godišnjih odmora. Temperatura je sve niža i niža, pristiže i kuca na vrata zima. Dan se skratio i naš bioritam se usporava u odnosu na prolećne i letnje dane.

Kako se približava kraj godine počinje sezona slava, praznika i raznih proslava. Na svakom koraku nas mame ukusni obroci, alkoholna pića i neodoljivi slatkiši.

U ovom periodu mnogi prorede ili prestanu sa fizičkim aktivnostima, totalno pogrešno. Baš zbog kratkog dana, slabijih aktivnosti i velikih iskušenja sa unosom prekomernih kalorija, treba obratiti pažnju na vežbanje.

Pokušaćemo da vam pojasnimo kroz 3 načina rešavanja ovih problema:

Težite da održite ili poboljšate fizičku pripremljenost!

Kako biste se motivisali da vežbate u ovom neugodnom periodu idealno je da obnovite ili pokrenete paket EMS personalnih treninga u Joe Fitness EMS Studiu, znajući da imate određeni uplaćeni broj treninga koji rezervišete imaćete motiv da budete redovni u treningu ne bi li gubili novac. Ako vam ni ovo ne pomogne, mogli bi ste uz pomoć prijatelja i zajedničkim treniranjem u paru održati kontinuitet vežbanja.

Mnogo je teže vratiti se u formu posle pauze (pogotovo sa pojačanom ishranom)!

Ukoliko se opredelite da praznične periode provedete bez vežbanja možete umnogome sebi otežati život. Budite pametni i u vaš personalni plan EMS treninga ubacićemo treninge koji troše maksimalan broj kalorija za minimalno vreme treniranja. Naš EMS trening troši i do 500 kalorija za vreme treninga, 1200 kalorija 12-24 časa posle i do 4000 kalorija posle 48 sati. 

Treba vam maksimalna motivacija da držite ishranu u granicama normale!

Redovnim vežbanjem i aktivnim načinom života bićete energičniji, nivo stresa će biti manji, posle svakog treninga osećate se srećno i zadovoljno. Samim tim biće vam lakše da se ne prejedate i da vaš apetit bude u granici normale. Takodje održavaćete nivo forme, trošiti kalorije i shvatiti kako je lepo osećati se fit u toku cele godine.

Joe Fitness EMS Studio poseduje znanje i opremu da napravite dobar rezultat, da se osećate bolje i da budete zadovoljni sobom.
Loše vreme ne mora da znači i loše raspoloženje, u zdravom telu zdrav duh.

Read more...