6 razloga zašto trenirati sa personalnim trenerom!

Da li je iznajmljivanje usluga personalnog trenera dobra investicija?! Ukoliko želite da poboljšate svoje zdravlje i da efikasnije i brže dostignete vaše sportske ciljeve, unajmljivanje obučenog i iskusnog personalnog trenera može vam poboljšati životne navike. Smanjićete rizike od povreda, poboljšati trenažne funkcije, bolje iskoristiti vreme provedeno u treningu i imati partnera koji će biti uz vas da postignete željene ciljeve. Evo nekoliko razloga zašto da izaberete rad sa personalnim trenerom:

  • Personalni trener će vas podučavati i pokazivati vam pravilno izvođenje vežbi.

Ako ste novi vežbanju, ili ste sportista koji ima specifične zahteve personalni trener je taj koji će vam isplanirati rad, voditi trening, korigovati pokrete i misliti na vaš napredak. Naš EMS trening je individualan i tu je trener koji vas vodi kroz ceo trening, koriguje, motiviše i pomaže pre, za vreme i posle treninga.

  • Personalni trener ima objektivan pristup

PT ne samo da može realno da sagleda vašu situaciju nego i da vam kaže na šta treba da se fokusirate. On zna tačno šta treba da radite a takođe kako da pravilno izvedete vežbu, maksimizirajući efekte i smanjujući mogućnost povređivanja.

  • Trener vam pomaže da pomerite svoje granice

U momentima kad vam je teško, kada ste na ivici da stanete, trener je tu da vas motiviše, da vam da podstrek da izgurate još tih par ponavljanja, sekundi, pa i da vam pomogne da izvedete poslednje pokrete.

  • Personalni trener kao terapeut

Vaš trener je tu za vas da vas sasluša, da kroz komunikaciju olakšate sebi pritisak sa posla, dešavanja u životu itd. On je tu da bez predrasuda i sa dozom poverljivosti može da čuje, prodiskutuje a možda ponekad i posavetuje na razne teme. I trener je samo običan čovek sa svim problemima kao i svako drugi.

  • Trener je tu da budete redovni

Radeći sa trenerom biće vam teže da odustanete od zakazanog treninga kao što bi inače uradili da sami treba da se naterate da odete na vežbanje. Naš EMS trening se zakazuje unapred i usled neopravdanog nedolaska se računa kao urađen i iskorišćen trening. Takodje vaš osećaj griže savesti će vas naterati budete redovni a samim tim i efikasni i uspešni.

  • Personalni trener može biti vaša inspiracija

Neko ko je dugi niz godina u sportu, gde je puno odricanja u cilju mukotrpnog rada, odgovornosti, specifične ishrane, planiranja, može vam biti inspiracija na putu ka ostvarivanju vaših ciljeva. Iskustvo koje nose treneri može pozitivno uticati na vas i osnažiti vašu volju za uspešno ostvarivanjem ciljeva.

Read more...

EMS trening u cilju smanjenja i prevencije bolova u ledjima

Sve veći broj ljudi pati od bolova u ledjima, pogotovo u donjem delu ledja (lumbalnom).  Uglavnom kad se pojave problemi i bolovi neophodno je odmoriti nekoliko dana, obaviti odredjeni broj terapija, koristiti medikamente i fokusirati se na izvodjenje vežbi za jačanje mišića ledja. EMS sistem ima značajan uticaj u prevenciji bolova u ledjima.

Pravilno vežbanje i EMS tehnologija omogućavaju dobar protok hranljivih materija do diskova kako bi mišići, ligamenti i zglobovi bili vitalini i zdravi.

U zavisnosti od simptoma i specifične problematike sa ledjima kod svakog pacijenta individualno, programi rehabilitacije mogu biti različiti i personalizovani za svakog ponaosob. Stoga personalni trening je preporučljiv zbog dirigovanog rada, korekcije pokreta i vodjenja plana i programa treninga.

EMS trening za donji deo ledja

Redovno vežbanje sa EMS sistemom reguliše i smanjuje spazam i slabost donjeg dela ledja, umanjuje procenat ponovnog pojavljivanja bolova i poremećaja kvaliteta svakodnevnog života.

U zavisnosti od komplikacije stanja klijenta sa EMS treningom moguće je raditi i kada vežbanje nije moguće, kroz statično stimulisanje mišića a takodje u toku vežbanja EMS impulsi dopunjuju sam rad i povećavaju efikasnost i kvalitet vežbanja.

EMS program je dizajniran da stimuliše prirodne pokrete mišića kičmenog stuba kroz normalno kretanje i specifične vežbe. U stanju smo da izvedemo sve naše prirodne pokrete kroz kontrahovanje i opuštanje mišića ledja.

Kroz nekoliko ispitivanja, došlo se do zaključka da je EMS trening doprineo do podizanja kvaliteta života, funkcionalnosti kičmenog stuba i izometrijske snage mišića ledja kod pacijenata sa hroničnim bolovima u ledjima.

Iz ličnog iskustva, kao bivši profesionalni sportista koji je imao izrazite stresove u predelu ledja, gde je došlo do povrede, pucanja i curenja diska, jedne operacije, potom ponovljene povrede na sledećem višem nivou pršljenova i velikih problema sa ledjima, mogu da posvedočim o efikasnosti  EMS treninga u cilju jačanja mišića ledja i umanjenju bolova i proredjivanju bolnih faza.

Takodje, veliki procenat klijenata primećuje boljitak u predelu ledja.

Takodje kroz druga ispitivanja sa pacijentima sa ne akutnim problemima, gde su u kombinaciji vežbi i EMS tehnologije došli do odličnih rezultata čak i dugo posle završenog oglednog perioda.

Joe Fitness EMS Studio, Novi Sad, posebnu pažnju obraća na pacijente sa bolovima u ledjima iz razloga što je to veoma učestao problem,pogotovo u eri savremenih poslova koji iziskuju dosta statičnog i nepravilnog sedenja za računarom. Bitno je sagledati situaciju na vreme zato što kada se pojave bolovi, već je situacija izmakla kontroli i period oporavka je duži i neizvesniji.
EMS impulsi su stanju da aktiviraju veći procenat mišićnih vlakana odredjenog mišića i takodje da prodru  u dublje slojeve i aktivira mišiće koji se teško stimulišu klasičnim treningom i vežbom.

Svaki doktor, fizioterapeut, trener itd, preporučuje redovno vežbanje. Vitalnost ledja je samo jedan segment tela, izrazito važan, često nazivan i stub organizma, odakle idu veze u sve naše unutrašnje organe. Redovnim vežbanjem minimiziraćete eventualne probleme, bićete snažniji, boljeg držanja i enrgičniji. Kod nas u Joe Fitness EMS Studio-u, u centru Novog Sada sa EMS treningom možete uraditi maksimalne zahteve za minimalno vreme rada. Naš koncipiran trening od samo 20 minuta zamenjuje višečasovno vežbanje u teretanama. Postižete veliku efikasnost i kvalitet.

Vaš Joe Fitness EMS Studio

Read more...